MM們?cè)诳酥企w重時(shí)，明明吃得很少了，為什么體重照樣節(jié)制不下來呢?也許并不是辦法不好，只是把那些高卡的食物當(dāng)成了低卡的減肥食物來吃了?我們知道的很多食物都是打上減肥標(biāo)簽成功地騙過所有人的。

四、堅(jiān)果類

許多人認(rèn)為堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)還有利于減肥，是健康的零食， 所以可以多吃一些。

真相： 這些食物雖然吃起來不感覺到油膩，但是油脂含量卻是很驚人。以腰果來說， 一份是5粒，即有45 大卡的熱量，相當(dāng)于一茶匙的食用油熱量。有很多女性朋友喜歡邊看電視邊吃這類食物，熟不知，一次吃下來就可能是一餐所需的熱量。

建議：最好的辦法就是管住自己的嘴，除了在吃的時(shí)候多加克制，買回來時(shí)做多份的分裝，規(guī)定自己偶爾只吃一份，是不錯(cuò)的方法。