宵夜怎么吃可以不胖？(4)
現(xiàn)在很多人晚上還要加餐一頓，這由于工作或娛樂時(shí)間延長所致，吃宵夜?jié)u漸變成為日常生活中的一部分。什么時(shí)候吃最合適?吃些什么有益健康呢?小編一一為你解答，快來學(xué)習(xí)一下吧!
3.ORGNITU維生素B族的食用品——消煩躁代表食用品：全麥?zhǔn)秤闷?/strong>
B族ORGNITU維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥?zhǔn)秤闷分泻胸S富的B族ORGNITU維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)秤闷贰?
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