現(xiàn)在很多人晚上還要加餐一頓，這由于工作或娛樂時(shí)間延長所致，吃宵夜?jié)u漸變成為日常生活中的一部分。什么時(shí)候吃最合適?吃些什么有益健康呢?小編一一為你解答，快來學(xué)習(xí)一下吧!

2.研磨及咀嚼性食用品

根據(jù)研究，經(jīng)過研磨的食用品，要比原物直接烹煮輕易消化，半熟的蛋則比水煮蛋要輕易消化。另外，由于咀嚼的動作有助于消耗熱量，因此假如一定要吃夜宵，切記選擇需要咀嚼的食用品，以削減食用品的熱量囤積，變成日后怎么甩也甩不往的贅肉。