睡前健康零食大搜集(5)
MM們經(jīng)常會(huì)在睡前感到肚子空空，那么怎么吃既可以填飽肚子又避免長(zhǎng)胖呢?維度小編現(xiàn)在就告訴你究竟有什么美味食物可以幫你入眠但又不長(zhǎng)胖。趕快來學(xué)習(xí)一下吧!
5.土豆：清除妨礙睡眠的化合物
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦!
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