現(xiàn)在正是畢業(yè)季，而且暑假來臨，孩子們在一起同學聚會，你會安排點菜么，點一桌大家都滿意的菜是很有學問的，要照顧到葷素搭配還有每個人的喜好。下面我們就來介紹一下點菜要注意的方面和技巧吧，趕快來學習一下。

忙碌的現(xiàn)代人總想逃離充滿油煙的廚房，喜歡三五個朋友聚一起圖個熱鬧，所以下館子已成為了生活的常態(tài)。其實，“點菜”是一門大學問，如何能做到好吃、營養(yǎng)與價廉兼得呢?

1.瀏覽菜單時，多留意四個做法：蒸、煮、燉、拌。這樣的烹調(diào)方式不但能保住營養(yǎng)，脂肪含量和卡路里也低很多。盡量少點含有油炸、香煎、或干鍋等字樣的菜。特別是干煸菜，傳統(tǒng)方法是用少量的油長時間煸制，但現(xiàn)在大部分餐館為了省事，直接用大量油來炸，不但使維生素損失殆盡，蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等營養(yǎng)素也被破壞，甚至產(chǎn)生致癌物。

2.翻菜單別光看圖片。看菜單時，不要只盯著菜品圖，也要多看看無圖的菜肴。因為附圖片的菜肴多是比較貴的肉菜，很可能和真正上桌的菜大相徑庭。如果菜單上標注了配料，更要多留意。

3.太餓時別去飯店。當你餓著肚子點菜時，你的眼睛會不顧及胃的承受范圍，最先盯上菜單里那些高油脂、高熱量的油膩食物。所以去飯店前不如先吃點水果、幾塊蘇打餅干或者喝一小杯酸奶墊一墊。