燕麥減肥粥：7款燕麥粥健康又瘦身，加入了減肥革命的你，是不是也嘗試過燕麥的滋味呢?如果你只是把燕麥直接煮熟吃下去，你當(dāng)然會覺得燕麥減肥是一件苦差事，其實(shí)燕麥也可以做出美味佳肴，而且十分的簡單，不會耽擱你的上班時間!

燕麥黑米糊

材料：黑米100克 燕麥50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺

作法：1.黑米洗干凈，浸泡48小時待用;

2.燕麥和糯米要分別洗干凈，浸泡一天待用;

3.把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水，放入食物料理機(jī)打碎;

4.最后把打碎的黑米、燕麥、糯米，一起煮成軟糯的粥。

5.粥溫度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。