夏天到了，許多人都食欲不振，胃口大減，在外工作的白領(lǐng)們恐怕更是被這樣的事情困擾，如何合理搭配好營(yíng)養(yǎng)又讓你食欲大開(kāi)的絕配午餐是一大難題，下面我們?yōu)槟�推薦幾款精心搭配的營(yíng)養(yǎng)美味午餐，讓你吃得健康，吃得舒心。

 飯后甜點(diǎn)鮮果酸奶

夏季應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(dá)到人體的平衡。

蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富

推薦理由：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

具體搭配：

1.米飯75克

2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克

3.煮雞蛋1只：50克

4.飯后茶點(diǎn)：酸奶1杯，100克，草莓：50克

能量：632千卡

蛋白質(zhì)：28克