十大最難消化的脹腹食物是什么？食物副作用又會怎樣表現(xiàn)呢？食物中很多美味佳品偶爾吃可以，但切忌管好自己的胃，不宜多食。

十大最難消化的脹腹食物_食物副作用

薯蓉

如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類過敏的人士，則不會覺得舒服了，因為里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作無糖的薯蓉可以減低其影響。