現(xiàn)如今的人們都生活在一個壓力非常大的社會之中，讓很多人都非常關(guān)注的是生活和工作帶來的一些疲勞，讓人們非常苦惱，疲勞不僅讓人們的身體遭受非常大的危害，并且疲勞還會讓人們的精神上產(chǎn)生傷害，讓小編帶大家一起來了解下吧。

疲勞的原因

疲勞原因一：睡眠不夠

如果經(jīng)常缺乏睡眠的話，將無法避免的給你身體健康帶來非常嚴(yán)重的負(fù)面影響，承諾人每天的睡眠時間應(yīng)該保持在7至8小時左右。解決方法：盡量不要將電腦和手機(jī)等有放射性物品放在臥室。如果還是無法入睡，那么很有可能是睡眠障礙，這需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生才能解決。

疲勞原因二：睡眠呼吸暫停癥

每天晚上，這種病人都要短暫地停止呼吸數(shù)次。每停止一次，患者就要醒一次。解決辦法：超重的人要減肥;戒煙;購買特殊的醫(yī)療呼吸儀幫助夜間通暢氣道。

疲勞原因三：能量不夠

吃得太少誘發(fā)疲勞。解決辦法：經(jīng)常吃早餐，每頓飯都要包括蛋白質(zhì)和復(fù)雜化合物，例如雞蛋和全麥土司。每天吃點(diǎn)零食為身體提供持續(xù)的能量。