跑步需要堅持 但是隔天慢跑減肥更有效！(3)
其次在充分熱身前提下，別以為跑得越快，脂肪就燃燒得越多，情況恰恰相反。當(dāng)你快速跑步的時候，體內(nèi)氧供應(yīng)不足，身體在做無氧運動，脂肪不能充分參與燃燒，所以也不能被消耗。而運動強度相對低些的有氧運動反而更能促進人體內(nèi)的脂肪燃燒。
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