首先不要天天跑，很多人認(rèn)為，只要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，天天跑步，肯定會(huì)瘦下來的。運(yùn)動(dòng)減肥在于持之以恒。那么，今天小編告訴你，這樣的想法是錯(cuò)的。雖然跑步有益于保持健康和瘦身，運(yùn)動(dòng)雖能消耗人體內(nèi)的熱量。但專家并不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至于中間不跑步的那天，可以做做拉伸運(yùn)動(dòng)，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關(guān)鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。