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人家睡覺是養(yǎng)精蓄銳 你卻越睡月累??(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-09-15 00:25編輯:songxiaofan

孕媽們,尤其是肚子已經(jīng)很大的孕中晚期,可以往左側(cè)睡,以保障子宮的血流。推薦用長條枕頭放在身體的一側(cè),身體靠著睡,側(cè) 15~30 度就好了。因?yàn)槎亲犹髸r(shí),很難長時(shí)間保持 90 度、完全往左側(cè)的臥位,可能會(huì)比較難受。

但是這個(gè)不強(qiáng)求,有的媽媽睡不慣,還是習(xí)慣平躺,這也完全沒問題,舒服最重要。

有一個(gè)小問題提醒一下,因?yàn)閭?cè)睡時(shí)是臉上的皮膚直接貼著枕頭,所以要記得保持枕巾的清潔。

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