人家睡覺(jué)是養(yǎng)精蓄銳 你卻越睡月累？？
如果有人問(wèn)你會(huì)睡覺(jué)嗎 你一定會(huì)覺(jué)得他們是無(wú)稽之談 哪有人不會(huì)睡覺(jué)的 困極了 自然就倒頭大睡了 但是 你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn) 人家睡覺(jué)是養(yǎng)精蓄銳 你卻越睡月累??
通常建議，成年人每天應(yīng)該睡 7～8 小時(shí)的時(shí)間;但實(shí)際上，相當(dāng)一部分人睡不了這么久，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小問(wèn)題，比如睡前吃錯(cuò)了東西，或是入睡時(shí)的姿勢(shì)不妥，都會(huì)影響睡眠。
最推薦的睡姿：平躺睡
適合：絕大多數(shù)人
仰臥的時(shí)候，背部所有肌肉都是放松的，脖頸處于自然放松的狀態(tài)，對(duì)脊柱也沒(méi)有任何外力擠壓。
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