長(zhǎng)得美的人通常都不會(huì)熬夜 那么失眠怎么辦？(5)
你的臥室不要過(guò)于吵鬧或明亮，盡可能創(chuàng)造一個(gè)靜謐、幽暗的環(huán)境，并要有合適的通風(fēng)與濕度，這樣會(huì)有助于睡眠。
這樣你會(huì)睡得好一些
A、沒有睡意先別上床。
B、無(wú)論何時(shí)上床，都應(yīng)在每天早晨同一時(shí)間起床。
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