對于女人來說 睡眠比嬰兒和老年人還要來的重要 尤其是年輕的那段時候 年輕的肌膚和心態(tài)都需要睡眠來慰藉!仔細觀察你會發(fā)現(xiàn) 長得美的人通常都不會熬夜 那么失眠怎么辦?

據(jù)世界衛(wèi)生組織流行病學調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%，以13億人口估計，5億人正遭遇睡眠困擾。

失眠的九大相關(guān)誘因

①與軀體疾病相關(guān);

②與過度緊張的生活方式相關(guān);

③與攝入過量的咖啡相關(guān);

④與某種慢性疼痛相關(guān);

⑤與不良的睡眠習慣，如：白天睡得過多或入睡時間不固定相關(guān);