作為一個愛美的女人來說 是不是每天一睜眼都希望自己可以瘦十斤 可以年輕十歲?如果你只是想想也就罷了 想要它們變成現(xiàn)實 就不能糟蹋自己的身體!連健康都丟了 你還要美麗干什么?

都說身體是革命的本錢，沒有健康的body，你想干啥都只是“想”而已!生活中我們最常犯的9個惡習(xí)，你又知道多少?搞不好你也在天天做哦。

1. 進(jìn)食速度過快：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。

日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)博士米山公啟說，細(xì)嚼慢咽時，大腦皮層的血液循環(huán)量會增加，從而激發(fā)腦神經(jīng)的活動，可有效提高腦力，尤其對預(yù)防老年癡呆很有幫助。

食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

另外，有些人吃完飯后不停打嗝，這也是因吃太快導(dǎo)致的。飯在口腔中停留時間很短，唾液中的消化酶就不能充分進(jìn)入胃部，這樣也會加重胃的負(fù)擔(dān)。

2. 不吃早餐：傷胃，容易“顯老”。

嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學(xué)研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。