日行一千步 肥胖病痛統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離你！(5)
走路是最好的(減脂)運(yùn)動(dòng) 英國(guó)科學(xué)家一項(xiàng)2015發(fā)表在《Risk Analysis》上的研究結(jié)果顯示，同樣是一周五天，每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，采用快走方式的人，減脂效果比跑步、球類運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)等都要好，特別是對(duì)女性來說。
原因可能是因?yàn)榭熳呤且环N相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不容易加劇饑餓感，也就是說運(yùn)動(dòng)后食欲不會(huì)增加。而且，更容易堅(jiān)持。
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