日行一千步 肥胖病痛統(tǒng)統(tǒng)遠離你！(2)
現(xiàn)在告訴大家一個好消息，科學家研究得出結論、對于久坐族來說，每天即使只多走1000步(相當于快走約10分鐘、快走的定義是每分鐘100步以上)，也會有顯著的促進健康的效果。不要小看1000步，如果你每天比久坐時代多走1000步，一年就是365，000步(相當于180公里)。堅持每天多走1000步，你可以感受到身體的驚喜變化：
靜息心率有所下降，心臟壓力減小
幫助你降低血壓，從而降低中風的風險(老了的時候)
降低高密度膽固醇(會讓你得心臟病的壞的膽固醇)
緩解壓力
骨骼更強壯健康
你們最關心的，會變輕(一點點。。。)
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