亞硝酸鹽。香腸、火腿、臘肉、醬肉等加工肉和腌制食品是亞硝酸鹽的“重災(zāi)區(qū)”。它能與肉中的血紅素結(jié)合，形成粉紅色的亞硝基血紅素，讓肉制品在煮熟后呈現(xiàn)好看的粉紅色，還具有防腐作用。亞硝酸鹽本身無(wú)毒，但在體內(nèi)與胺類(lèi)化合物作用，會(huì)生成致癌物亞硝胺;亞硝酸鹽還能與血紅素鐵結(jié)合，妨礙血紅蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣;有研究認(rèn)為，高硝酸鹽攝入能減少人體對(duì)碘的消化吸收，導(dǎo)致甲狀腺腫。建議大家避免在外購(gòu)買(mǎi)熟肉，拒絕充滿“粉紅誘惑”的熟肉，少吃加工肉制品。

合成色素。各種色彩鮮艷的雪糕、甜點(diǎn)、飲料中都含有合成色素，如莧菜紅、亮藍(lán)等。合成色素基本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)影響鋅、鉻等微量元素的吸收。許多研究指出，超量食用人工色素會(huì)影響兒童大腦發(fā)育，增加多動(dòng)癥、注意力缺陷等風(fēng)險(xiǎn)，還可能引起代謝紊亂。英國(guó)食品安全局已于去年禁止了6種食用色素添加劑的使用，分別是：日落黃、檸檬黃、淡紅色素、麗春紅、喹啉黃及誘惑紅。建議少吃五顏六色的零食，家長(zhǎng)要幫孩子把好“入口關(guān)”。購(gòu)買(mǎi)食品前看看成分表，選擇添加劑和色素種類(lèi)較少的。