此外，很多更年期女性，夏季也十分難熬，有時(shí)待著不動(dòng)也會(huì)一陣陣潮熱出汗，但在家開(kāi)空調(diào)，吹一會(huì)兒又感到冷的不行，時(shí)間久了甚至渾身疼。南京市中醫(yī)院婦科主任于紅娟指出，更年期女性大多會(huì)出現(xiàn)一定程度的腎陰虛，陰虛火旺的直接表現(xiàn)就是怕熱。更年期剛開(kāi)始是陰虛，長(zhǎng)期的陰虛之后損傷陽(yáng)氣，又會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)為畏寒怕冷。

引起更年期的主要原因是“腎虛”，她推薦了幾個(gè)有效的食療方：赤豆薏苡仁紅棗粥，可緩解更年期肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛。蓮子百合粥，適合絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、健忘、肢體乏力、皮膚粗糙的患者。小麥黃芪大棗粥，可有效緩解女人更年期失眠多夢(mèng)、情緒低落以及神經(jīng)官能癥癥狀。大棗銀耳湯，可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩內(nèi)躁等癥狀。