誤區(qū)1：大量吃冷食。炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊�口備受歡迎。很多女性夏天胃口不佳，又想減肥，常捧著一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來(lái)代替晚餐。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量較多，因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。姜良鐸認(rèn)為，夏季，人體的陽(yáng)氣向外擴(kuò)散，體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成嚴(yán)重傷害。張湖德也提醒，過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季得病。

誤區(qū)2：睡覺(jué)太貪涼。夏季的晚上，很多女性整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué);甚至覺(jué)得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。 夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)�，這時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。