每天 1.5 杯咖啡，心血管病發(fā)生率減少 11%;

每天 3.5 杯，降低 15%，獲益最大;

5 杯或以上時，就沒有效果了。

還有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝中等劑量的咖啡者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險也會明顯降低。

注：這里的一杯，約等于 150 mL。

適量才是健康的

經(jīng)歷了數(shù)百年的論戰(zhàn)，醫(yī)學(xué)界終于肯定了咖啡對心血管健康的好處，有的文章推薦每天喝 1 到 5 杯咖啡保護(hù)心血管，甚至干脆精確到了 3.5 杯。

不過，對于日常飲用咖啡，我們還是不能盲目的說，喝咖啡就一定好。