4.視力衰退。補(bǔ)充玉米黃素和葉黃素可以減緩視力衰退，藺新英說(shuō)，葉黃素含量多的食物是橘黃色蔬果，如南瓜、玉米(也含玉米黃素)、甜椒等。中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目”，肝血不足，不能濡養(yǎng)兩目，就容易出現(xiàn)視力衰退。養(yǎng)肝明目的食物以動(dòng)物肝臟為最佳，還可用枸杞、菊花各10克代茶飲，平時(shí)盡量多遠(yuǎn)眺，近處多看綠色植物，王彤說(shuō)。