年齡增長肌膚可以“凍住”嗎？如何健康的阻止肌膚老化？(4)
3.血壓升高。吃太咸或食物中鈉含量太高，會導(dǎo)致血壓升高，而鉀離子可拮抗鈉的升壓作用。因此，建議每日鹽分?jǐn)z取不超過6克，加工食品最好少吃。鉀的良好來源是蔬菜(綠葉菜如菠菜、莧菜等)，水果(香蕉、柑橘類、棗類等)，菇類及豆類。
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