夏季解暑止渴首選西瓜 但西瓜并不是減肥代餐的首選！(3)
根據(jù)中國(guó)食物成分表數(shù)據(jù)顯示，100克(2兩)米飯的能量是116卡路里，通過(guò)計(jì)算可得，與之能量相當(dāng)?shù)奈鞴峡墒褂貌糠謶?yīng)為446克，也就是說(shuō)，一碗4兩重的米飯能量與892克西瓜能量相當(dāng)，也就是不到2斤，按照切成牙的方式計(jì)算，差不多就是4~5塊，其含糖量等同于25.9克白砂糖。這樣看來(lái)，網(wǎng)上所說(shuō)的“吃一個(gè)西瓜就等于吃6碗米飯”的說(shuō)法不準(zhǔn)確，但是西瓜含糖量確實(shí)較高。
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