4、尋找運(yùn)動(dòng)伙伴：

參加健身運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人行，兩個(gè)人也行，關(guān)鍵看哪種方式對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利。一般來(lái)講，找一個(gè)或一些“玩”得來(lái)的運(yùn)動(dòng)伙伴，不僅可減少運(yùn)動(dòng)本身的單調(diào)枯燥，而且可以提高運(yùn)動(dòng)情趣，消除羞怯、畏難、自悲等心理障礙，激勵(lì)自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。推薦大家加入我們的21天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，組隊(duì)互助監(jiān)督運(yùn)動(dòng)→堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)21天計(jì)劃：擺脫「懶癌」和「肥肉君」~第二季

5、運(yùn)動(dòng)時(shí)保持魅力：

許多運(yùn)動(dòng)達(dá)人會(huì)預(yù)先調(diào)整心態(tài)，使身心節(jié)奏合一，運(yùn)動(dòng)時(shí)就不會(huì)感到生硬。運(yùn)動(dòng)前，不妨利用5分鐘時(shí)間想像自己運(yùn)動(dòng)的情形，想像自己越來(lái)越健康、容光煥發(fā)的樣子。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿上漂亮的運(yùn)動(dòng)裝，灑上味道清新的香水、你一樣會(huì)顯得女人味十足。