夏季減肥越節(jié)食越便秘 如何拯救這種情況呢？(3)
4. 菠菜
一杯菠菜汁約含有四克纖維，并含有鎂、鐵等礦物質(zhì)。不少瀉藥中往往會(huì)發(fā)現(xiàn)有鎂元素，吃菠菜相對(duì)來說，既對(duì)便秘癥狀可以發(fā)揮作用，又不至于太極端。將一小撮菠菜放入鍋里煮面條，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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