維度女性網(wǎng) > 健康 > 如果睡前一定要吃 這五種食物千萬碰不得!(3)
二、辛辣食物
除了咖啡因,晚餐吃辛辣食物也是導(dǎo)致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化,在胃內(nèi)會造成灼燒感,由于其消化速度慢,所以,會堆積在消化道中,從而使人的胃腸道感到不適,嚴(yán)重影響睡眠。
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