3.穿顏色鮮艷的衣服

不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑發(fā)暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮艷的服裝、戴上漂亮的手鏈或發(fā)飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調(diào)可是令大腦興奮的最佳選擇呢。

4.改一改措辭

“每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!”當你心里面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。

5.數(shù)數(shù)1，2，3……

對付壓力最簡單有效的辦法是，慢慢從1數(shù)到10，這有助于你從精神上放松，給自己10秒的時間，從緊張中“逃離”。在這10秒里，壓力停頓了，當再回到工作中時，你會發(fā)現(xiàn)注意力容易集中多了。