漂亮的女人都在練瑜伽 你還在等什么？(5)
動(dòng)作二
貼墻平躺地上，右腳上舉伸直貼近墻面。左腳向旁伸直貼近墻壁與地板交會(huì)處，換腳再做一次。
動(dòng)作三
雙腿并攏坐在墊子上，兩手向前伸展，上半身慢慢貼近大腿，盡量用雙手去觸碰兩腳尖。
動(dòng)作四
頭朝下平躺，雙手合十折返后拉，雙手拉至腳踝的位子，并往上拉。胸朝前，頭朝下或往前看，做更完整的延展，如果身體許可，可做前后搖擺的動(dòng)作。松開雙手，頭朝下平躺 10 分鐘。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
漂亮的女人都在吃這幾種食物，不發(fā)胖不顯老，排毒皮膚好
有機(jī)大麥若葉青汁粉 大麥若葉青汁中含有豐富的天然植物纖維，它既營(yíng)養(yǎng)又有很強(qiáng)的飽腹感，可以促進(jìn)腸道毒素和油膩的排出，刮油減肥。 ...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201710/26214485.html - 美食
漂亮的女人都在吃這幾種食物，不發(fā)胖不顯老，排毒皮膚好
有機(jī)大麥若葉青汁粉 大麥若葉青汁中含有豐富的天然植物纖維，它既營(yíng)養(yǎng)又有很強(qiáng)的飽腹感，可以促進(jìn)腸道毒素和油膩的排出，刮油減肥。 ...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201710/25214082.html - 美食
再漂亮的女人也不能素顏出門吧，這幾款口紅可以讓你美翻一整天
戀意口紅韓國(guó)防水唇膏唇彩 炫亮魅力系列的口紅分為炫亮系列和絲絨系列， 兩者的區(qū)別是絲絨涂出來(lái)是啞光的，炫亮就是涂出來(lái)是亮亮的 ...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201710/12209619.html - 美容
漂亮的女人、不能沒(méi)有這幾款連衣裙
撞色針織連衣裙 ?簡(jiǎn)約風(fēng)的一款針織毛線連衣裙。簡(jiǎn)單的著裝搭配，不需要過(guò)多的服飾作為修飾。就能讓你大氣十，可愛(ài)減齡更是修身顯瘦啦。 ...
http://www.fjnewsnet.com/fashion/201709/30207120.html - 服飾
漂亮的女人都愛(ài)穿中長(zhǎng)款的防曬衣，涼爽又顯瘦，美出新高度
夏中長(zhǎng)款純色超薄雪紡衫 在這個(gè)夏季，愛(ài)自己，那就得來(lái)一件迷人的中長(zhǎng)款雪紡防曬衫，盡情的享受仙生活，享受陽(yáng)光。輕盈的面料，透氣吸汗，還能有效阻擋紫外線，...
http://www.fjnewsnet.com/ladycy/201706/30183563.html - 購(gòu)物
據(jù)說(shuō)漂亮的女人，家里都會(huì)有那么一款可愛(ài)呆萌的發(fā)箍
可愛(ài)甜美運(yùn)動(dòng)發(fā)箍 很多明星喜愛(ài)的款式，簡(jiǎn)單又可愛(ài)，盤發(fā)的效果又好。來(lái)自喵星人的可愛(ài)耳朵造型，可愛(ài)時(shí)尚，大小外觀設(shè)計(jì)優(yōu)雅柔和，十分的靚麗。采用優(yōu)質(zhì)仿絨材...
http://www.fjnewsnet.com/ladycy/201706/19179091.html - 購(gòu)物
愛(ài)眼日洗眼行動(dòng)大揭秘
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，每天長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會(huì)引...
http://www.fjnewsnet.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護(hù)女性私密健康
隨著消費(fèi)升級(jí)以及消費(fèi)者越來(lái)越多地注重內(nèi)外兼顧的意識(shí)覺(jué)醒，女性私密健康市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)達(dá)到千億級(jí)別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問(wèn)世...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來(lái)自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護(hù)系列
最近幾年，各種無(wú)良商家使用黑心棉來(lái)制作衛(wèi)生巾的新聞?lì)l頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾，但日本的、美國(guó)的、德國(guó)的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/16230028.html - 健康