8、失眠吃什么水果之大棗

大棗又叫紅棗，自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。大棗富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱(chēng)。

大棗中含的蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用。

失眠患者怎么吃：用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。或者取紅棗20顆、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服用。均有很好的促進(jìn)睡眠作用。

9、失眠吃什么水果之蓮子

蓮子性味甘平，入脾、腎、心經(jīng)。具有清心補(bǔ)脾，養(yǎng)心安神，止瀉固精，等功效。主治心煩失眠，脾虛久瀉等癥。

失眠患者怎么吃：可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。適用于心煩夢(mèng)多而失眠者。