4、失眠吃什么水果之桑椹

桑葚既可入食又可入藥，中醫(yī)認為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經(jīng)為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩耳鳴、心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟等癥。

失眠患者怎么吃：可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

5、失眠吃什么水果之香蕉

香蕉中含有維生素B6，還有鉀、鎂元素，對人體有保健作用，可以解除憂郁，消除疲勞，鎮(zhèn)靜，促進睡眠。

失眠患者怎么吃：睡前吃根香蕉有助于睡眠。還可將香蕉肉加牛奶，一起榨汁，共飲之，具有安眠鎮(zhèn)靜的作用。