6、失眠吃什么水果之龍眼

龍眼又叫桂圓，《日用本草》里記載了龍眼的“益智寧心”作用;《滇南本草》也記載龍眼具有“養(yǎng)血安神”的作用。

龍眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以有效改善睡眠。

失眠患者怎么吃：無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能補血安神，助睡眠，對治療神經(jīng)衰弱尤為有效。

7、失眠吃什么水果之荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng); 果肉具有補腦健身、理氣補血、溫中止痛、補心安神等功效。

由于荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。

失眠患者怎么吃：最好鮮食，注意一天吃荔枝的量不能超過250克，否則容易上火。