盤點吃魚的益處 吃魚促進大腦發(fā)育(3)
總是保持魚的手,沒時間跑到市場?股票您的廚房和冰箱里各種各樣的海鮮。金槍魚罐頭或冷凍魚立即包裝密封好口味一會兒。
讓你與這個強大的食品,我包括我最喜歡的食譜之一!在Getrealaboutseafood.com上可以找到更多。
通心粉吞拿魚沙拉：
1罐(6盎司)金槍魚裝、排水
1杯通心粉、煮熟、排水和冷卻
4湯匙低脂蛋黃醬
1茶匙黃芥末
4大湯匙墨西哥克麗瑪或低脂酸奶油
2只煮的大雞蛋,去殼和切碎
2根芹菜莖,切碎
1湯匙白洋蔥,切碎
1墨西哥胡椒智利或紅甜椒,播種,切碎
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