漢堡加炸雞高熱量之王。

如今，洋快餐店遍布全國各地，每天都人滿為患，一個漢堡加一對炸雞翅是最常見的吃法。于仁文表示，漢堡加炸雞可謂“高熱量食物之王”，類似搭配還有煎餅配油條薯?xiàng)l配三明治等。長期食用的直接后果就是肥胖，糖尿病脂肪肝等多種慢性病也有可能找上門來。

方便面加火腿腸咸上加咸。

方便面加火腿腸是很多懶人和加班族的日常飲食，既好吃又方便。左小霞指出，兩者都是高鹽食品，一包方便面的含鹽量就能達(dá)到推薦量的1.8倍，而火腿腸午餐肉臘肉臘腸等加工肉制品也是含鹽大戶。

兩類食物搭配食用可謂“咸上加咸”，可能導(dǎo)致動脈硬化和高血壓。常見高鹽搭配還有加鹽主食搭配腌制食品。