注意啦，徐州市中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉詩(shī)榮介紹，小區(qū)健身操為何“不減肥”?

其實(shí)，原因很簡(jiǎn)單。這種健身操，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，且頻率不高，所以即使是跳上兩小時(shí)也消耗不了多少熱量，寄希望于減肥的人收效自然不大。如果晚上跳操后，食欲增高，會(huì)有饑餓感，再吃點(diǎn)零食，時(shí)間一長(zhǎng)，體重反而會(huì)增加。再者，“小區(qū)健身操”主要是活動(dòng)關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)，要知道我們的關(guān)節(jié)與機(jī)器零件一樣，會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)磨損，如果過(guò)度就會(huì)損傷關(guān)節(jié)的軟骨，而且會(huì)產(chǎn)生慢性滑膜炎。慢性滑膜炎沒(méi)有理想的治療方法，配合治療的措施就是減少運(yùn)動(dòng)頻率，否則就會(huì)纏綿不愈。