女人和男人的鍛煉時(shí)間是不同的 餐前VS餐后你做對了嘛？(2)
男女因身體機(jī)制的不同，最佳進(jìn)餐時(shí)間也不一。女性宜在鍛煉前進(jìn)餐，男性則反之。相對來說，男性要比女性強(qiáng)壯，肌肉中存儲的碳水化合物更多，而鍛煉更易消耗體內(nèi)的碳水化合物。若鍛煉前進(jìn)餐，餐食則會(huì)提供大量碳水化合物以供消耗，那便難以達(dá)到燃燒脂肪的效果。
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