用健康食物緩解壓力 一舉多得！(3)
糙米鮭魚壽司
鮭魚里頭富含的Omega-3脂肪酸，能夠降低憂郁癥的發(fā)病機(jī)率;而糙米本身就是一個神奇的健康食物，不僅對抗憂郁、撫平不安很有療效，還能提高注意力、改善消化系統(tǒng)問題等，因此這兩種食物加在一起，你說能不多吃一點嗎?
櫻桃
夏天是櫻桃的產(chǎn)季，這時可以把握機(jī)會多多攝取，因為櫻桃對放松心情很有幫助，研究還發(fā)現(xiàn)，櫻桃里的花青素，可以降低人體的發(fā)炎反應(yīng)，科學(xué)家甚至認(rèn)為，吃20顆櫻桃比吃阿司匹林還有效呢!
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