4.別吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑

很多人會在臨睡前吃鈣片、復(fù)合維生素等保健品，但這些也會給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致休息不好。從根部上來說，除非醫(yī)生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點后服用。并且，當(dāng)人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處于睡眠狀態(tài)，有些器官功能開始“休息”了，并不利于營養(yǎng)成分的吸收。