心神焦慮導(dǎo)致生活過(guò)渡疲憊 如何調(diào)節(jié)？(7)
直面焦慮
有些人面對(duì)恐懼和焦慮時(shí)，選擇的是逃避。加利福尼亞大學(xué)焦慮失衡項(xiàng)目負(fù)責(zé)人壓力山大·比斯特利斯基醫(yī)學(xué)博士稱：“每當(dāng)你躲過(guò)一次讓你恐懼的環(huán)境，下次你還會(huì)面對(duì)更大的恐懼和焦慮。”克服焦慮的唯一辦法，就是當(dāng)你處在焦慮中并堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)它、克服它。
學(xué)會(huì)分享
最近常常感到焦慮煩躁，可以找個(gè)時(shí)間約朋友出來(lái)一起吃個(gè)飯、聊聊天，或者告訴你的家人。如果嘗試了以上所有方法都覺(jué)得無(wú)法排解焦慮，那就應(yīng)該去尋求醫(yī)生的幫助了。請(qǐng)堅(jiān)信，任何程度的焦慮都是可以通過(guò)治療得到緩解的，焦慮并不可怕，關(guān)鍵是你選擇怎樣看待和應(yīng)對(duì)它。
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