心神焦慮導(dǎo)致生活過渡疲憊 如何調(diào)節(jié)？(4)
參加體育鍛煉
研究表明，體育活動能大大降低焦慮程度。萊文博士說：“有規(guī)律的運動是消除焦慮的重要手段。”它可以使你釋放體內(nèi)的壓力。如果你長期處在焦慮的情況下而不進行體育活動適當(dāng)發(fā)泄，只會讓你的焦慮慢慢加重。
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