心神焦慮導(dǎo)致生活過渡疲憊 如何調(diào)節(jié)？(5)
正確呼吸
焦慮常常會(huì)導(dǎo)致呼吸不足或過度呼吸。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，可以有意識地慢慢深呼吸。練習(xí)時(shí)，一手輕按胸部，一手放在腹部。配合著兩只手的起伏呼氣、吸氣……
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