正常的睡眠時(shí)間是幾點(diǎn) 24小時(shí)身體內(nèi)怎么循環(huán)？(2)
12：00～13：00 午休期
14：00～15：00 高峰期：是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段!
16：00～17：00 低潮期：體力耗弱階段，最好補(bǔ)充水果解饞，避免因饑餓貪食致肥胖。
17：00～18：00 鬆散期：此時(shí)血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳提振精神。
19：00～20：00 暫憩期：最好在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期：晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段，建議善用此時(shí)進(jìn)行需思慮周密的活動(dòng)。
23：00～24：00 夜眠期：此時(shí)應(yīng)該放鬆心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，千萬(wàn)別讓身體過(guò)度負(fù)荷。
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