正常的睡眠時間是幾點(diǎn) 24小時身體內(nèi)怎么循環(huán)？
作為朝九晚五的上班族來說，能夠擁有六個小時以上的時間休息就已經(jīng)是奢侈的事情了，那么，正常的睡眠時間是幾點(diǎn) 24小時身體內(nèi)怎么循環(huán)?
有趣的生理時鐘說明，給大家參考：
00：00～01：00 淺眠期：多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00 排毒期：此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
02：00～03：00 休眠期：常有重癥病人在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00 精華期：為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時段。
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