食療不但養(yǎng)生還能護(hù)膚 美顏效果妥妥噠！(5)
6.美目養(yǎng)顏含脂肪酸魚類(沙丁魚、大馬哈魚)
營(yíng)養(yǎng)專家羅維爾-塔斯文教授曾說(shuō)：“含有脂肪的魚類不但對(duì)我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)。”
魚類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EPA。魚類還可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。
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