2.紅潤補血蔬果類(西紅柿、西瓜、紅葡萄、紅臍橙)

這類蔬果中富含的番茄紅素，很多細致的調(diào)查表明，它對女性的健康益處巨大，是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，是不可多得的天然“防曬霜”，讓你保護肌膚，越來越年輕。

3.養(yǎng)顏潤膚枸杞子

李時珍的《本草綱目》中有介紹： “枸杞子能留住青春美色。”用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏�？茖W證明，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。

另外，枸杞子還可與桂圓(即龍眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等，具有很好的養(yǎng)顏潤膚功效。