容易上火的人。愛上火的人一般為陰虛，表現為手腳心發(fā)熱、面頰潮紅、眼睛干澀、口干咽燥、口舌生瘡、大便干結、經常失眠等。這類人如果不在進補前滋陰，必然遭遇“火上澆油”的窘境。常見的滋陰食物有水產品、鴨肉、百合、烏梅、山藥、荸薺、蓮子、木耳、銀耳、蜂蜜等。如今很多年輕人飲食上“無辣不歡”，喜歡熬夜，都需要適當滋陰。