給胃口打個(gè)底 冬日進(jìn)補(bǔ)還得先把胃養(yǎng)好了！
都說食補(bǔ)就是養(yǎng)胃，胃口里啥毛病都沒有，自然可以將攝取來的營養(yǎng)分布全身!給胃口打個(gè)底 冬日進(jìn)補(bǔ)還得先把胃養(yǎng)好了!
民間有“冬令一進(jìn)補(bǔ)，來春可打虎”的說法，但您知道“冬令進(jìn)補(bǔ)秋墊底”嗎?本期，《生命時(shí)報(bào)》記者特別采訪了北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉，教您如何在秋天調(diào)理好身體，為冬天進(jìn)補(bǔ)做鋪墊。
“秋墊底”能讓“冬進(jìn)補(bǔ)”更有效。劉德泉表示，冬天進(jìn)補(bǔ)前調(diào)理身體有助于健脾化濕，防止虛不受補(bǔ)。否則，身體不僅難以吸收補(bǔ)品的營養(yǎng)，還會(huì)事與愿違地被其所傷，誘發(fā)濕熱加重等問題，得不償失。劉德全特別指出，以下4類人需要格外注意進(jìn)補(bǔ)前調(diào)理。
身體十分虛弱的人。身體虛弱的人不能指望冬天集中進(jìn)補(bǔ)就把身體調(diào)理好，應(yīng)該循序漸進(jìn)，在秋天就適當(dāng)?shù)胤闷胶偷难a(bǔ)品，調(diào)整腑臟功能，為冬天進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)。秋天進(jìn)補(bǔ)以食補(bǔ)為宜，芡實(shí)、山藥、大棗、龍眼、百合、蓮子等溫和的滋補(bǔ)品都是很好的選擇。其中，芡實(shí)易于消化，能健脾益胃;山藥補(bǔ)益氣血、健脾補(bǔ)腎，可以常吃。
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