巧吃火鍋暖而不胖 冬天吃妥妥噠！(4)
自助餐 讓你吃飽又不發(fā)胖的秘訣!
吃自助餐時(shí)總是什么都想吃，也怕吃少了會(huì)吃虧，于是常常會(huì)不小心吃很多，瞬間就搖身一變大胃(胖)王(子)。
1、飯前來點(diǎn)蔬菜水果熱量低的食物，飯后想吃甜點(diǎn)也可以用水果代替。
2、挑卡路里低的烹調(diào)方式，像清湯的熱量比濃湯低，清蒸、涼拌食物的熱量比煎炸和調(diào)味重的食物低。
3、吃沙拉時(shí)少用熱量較高的千島醬、法式沙拉醬，改用醋、橄欖油調(diào)制成的意式沙拉醬。
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