火鍋 巧妙吃不胖!

1、一定要選擇清湯火鍋，或爭(zhēng)取一份鴛鴦鍋。

2、蘸料以低油、少鹽為主。

3、在食材上可以選擇牛肉、海鮮(如蝦)之類，吃新鮮食材，像番茄，青菜，之類，避免加工腌制物，實(shí)在要喝飲料就喝新鮮果汁或酸奶。

陷阱一：蘸醬雖小卻竅門很多

一個(gè)不起眼的小角色，其實(shí)卻在整個(gè)事件中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，這樣的情節(jié)在電視劇里屢見不鮮�；疱佒械恼横u，扮演的正是這樣的角色。